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21 días para empezar a reconectar con la comida 🌿
¿Sentís que la alimentación se volvió una preocupación más en tu día? ¿Te gustaría disfrutar de comer y empezar a cuidarte sin exigirte hacerlo todo perfecto?
Este plan de Nutrición con Cata es una invitación a dedicarte tiempo, observar tus hábitos y dar pequeños pasos hacia una relación más amable con la comida.
Durante 21 días, la propuesta es empezar a escucharte, abrir espacio para el disfrute y explorar cambios que tengan sentido para vos y tu rutina.
No necesitás cambiar todo de golpe. Podés empezar de a poquito, a tu ritmo.
Dale lugar a una nueva forma de cuidarte. 💚
Bonus de regalo solo por hoy · termina en 00:00:00
Programa de 21 días
Arrancás con todo, aguantás unos días y volvés al mismo lugar: hinchada, pesada, con malestar después de comer y con la culpa de haberte “portado mal”. En 21 días aprendés qué te hace bien, qué no y cómo comer sin vivir a dieta.
$22.000 20% OFF$17.800Pago único, acceso inmediato
+300 personas ya hicieron el plan
¿Por qué te sigue pasando? Mirá ↓
Probaste de todo. Y sin embargo…
Y lo peor: terminás pensando que el problema sos vos.
Las dietas te dicen qué no comer. Nunca te enseñan por qué comés, qué te cae bien ni cómo armar un plato que te deje bien.
Por eso, cuando la dieta se termina, volvés al punto de partida. Y la vuelta empieza otra vez.
Para eso armé21 Días con Cata.
No es una dieta más. Es un programa guiado, un paso por día, para que sepas qué comer, qué te hace bien y cómo sostenerlo sin vivir contando ni prohibiendo.
Distinguir hambre de ganas, ansiedad o costumbre, y reconocer cuándo estás satisfecha.
Anotar qué comés y cómo te sentís después, para empezar a ver tus propios patrones de pesadez, hinchazón o energía.
Vegetales, proteínas, carbohidratos y grasas en tus comidas de siempre. Sin balanza ni porciones exactas.
Entender para qué sirven las harinas, las grasas y los dulces, y dejar de dividir la comida en buena y mala.
Saber qué estás comprando: ingredientes, porción, tabla y sellos, sin volverte loca en el súper.
Con lista de compras y recetas simples, para que comer bien no dependa de tener tiempo de sobra.
+300
Esto es lo que nos escriben por WhatsApp mientras hacen los 21 días.
Mensajes reales, compartidos con permiso. Ocultamos nombres y fotos para cuidar la privacidad.
Arrastrá la línea y mirá la misma situación antes del programa y en el día 21.
Antes: “Me porté mal”, “No sé qué me cae mal”, “El pan está prohibido”, “El lunes arranco de cero”.
Acceso inmediato después de comprar. Lo usás desde el celular, la compu o impreso.
Día 1 · ¡Bienvenidos! 🥹Cada día del plan tenés un video donde Cata te explica el tema del día y cómo aplicar la misión en tus comidas de siempre. Es como tenerla al lado acompañándote.
Tu cuaderno del plan. Cada día tiene lo que aprendés, tu misión y un registro cortito para ver cómo te sentiste.
Para consultar cada vez que una frase sobre comida te haga dudar. Todo explicado con alimentos de todos los días.
Comidas ricas y simples, con ingredientes que conseguís en cualquier lado.
Organizada por grupo de alimentos, para ir al súper sabiendo qué llevar y no improvisar.
“No quiero que memorices qué comer. Quiero que lo entiendas.”
Soy Cata. Estoy terminando la carrera de Nutrición y armé este programa con lo que me hubiera gustado que me explicaran antes: cómo funciona la comida, sin miedo y sin extremos. Todo el material está basado en las Guías Alimentarias para la Población Argentina y en fuentes que podés consultar.
$22.000 20% OFF$17.800Pago único. Lo recibís por mail apenas comprás.
Bonus Solo por hoy te regalamos los bonus: lista de compras, guía nutricional y recetario. Termina en:
Si no te gusta el programa, te devolvemos el 100% del dinero, sin preguntas.
No. No hay alimentos prohibidos, no pesás porciones y no contás calorías. Es un programa para que entiendas lo que comés y aprendas a elegir según lo que te hace bien a vos.
La hinchazón y los gases pueden tener muchas causas, y algunas necesitan una consulta médica. Lo que hace el programa es enseñarte a registrar qué comés y cómo te sentís después, para que empieces a ver tus propios patrones, y a armar comidas más completas y variadas. Si el malestar es frecuente o fuerte, consultá con un profesional.
No es una dieta para bajar de peso y no te prometemos kilos. Trabajamos en que entiendas lo que comés y ordenes tu alimentación sin restricciones. Si tenés que bajar de peso por indicación médica, lo ideal es acompañarlo con una consulta individual.
Poco: mirás el video del día, probás la misión en una comida que ibas a hacer igual y completás un registro breve en el Pasaporte.
Retomás cuando puedas. No buscamos 21 días perfectos, buscamos que te lleves herramientas que puedas sostener después.
Por mail, apenas se confirma el pago: te llega el acceso a los videos y los materiales en PDF. El Pasaporte y la lista de compras se pueden completar desde el celular o la computadora, o imprimirse.
Sí. La Guía dedica una parte a las proteínas de origen vegetal y el Recetario tiene varias recetas con legumbres, huevo y lácteos.
Dentro de 21 días podés estar en el mismo lugar, o entendiendo por fin qué te hace bien.
